अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस

10वां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024 अपने भीतर की शक्ति जगाएं (10th

 International Yoga Day 2024 Awaken the Power Within)
आज 21 जून 2024 है और पूरा विश्व 10वें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को मना रहा है यह एक ऐसा विशेष दिन है जहां हम प्राचीन भारतीय परंपरा योग के महत्व को याद करते हैं और शारीरिक मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के लिए इसके लाभों का जश्न मनाते हैं


पिछले एक दशक में प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी के अथक प्रयासों के कारण योग दिवस वैश्विक आंदोलन बन गया है हर साल दुनिया भर के लोग इस दिन सामूहिक योग सत्रों में भाग लेते हैं योग के बारे में सीखते हैं और अपने जीवन में इसके सकारात्मक प्रभाव का अनुभव करते हैं


योग दिवस 2024 का विषय (Theme of Yoga Day 2024)
इस वर्ष अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का विषय "योग for Wellbeing है यह विषय विशेष रूप से प्रासंगिक है क्योंकि हम अभी भी कोविड 19 महामारी के प्रभावों से जूझ रहे हैं योग न केवल हमें शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करता है बल्कि यह हमारे मानसिक और भावनात्मक कल्याण को भी बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है


योग एक समग्र जीवनशैली (Yoga A Holistic Lifestyle)
योग सिर्फ आसन (शारीरिक मुद्राएं) का अभ्यास मात्र नहीं है यह एक समग्र जीवन शैली है जो शारीरिक मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ावा देती है योग में आसन के अलावा प्राणायाम (श्वास नियंत्रण) ध्यान (मेडिटेशन) यम (नैतिक आचरण) और नियम (आत्म-नियमन) जैसे विभिन्न अंग शामिल होते हैं


नियमित योगाभ्यास से शारीरिक शक्ति और लचीलापन बढ़ता है रक्तचाप नियंत्रित रहता है पाचन तंत्र मजबूत होता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है मानसिक और भावनात्मक स्तर पर योग हमें तनाव और चिंता को कम करने फोकस और एकाग्रता बढ़ाने और आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद करता है


आध्यात्मिक रूप से योग हमें आत्म जागरूकता बढ़ाने और जीवन के वास्तविक अर्थ को समझने में सहायता करता है


आप कैसे योग दिवस मना सकते हैं (How You Can Celebrate Yoga Day)
आप चाहे किसी भी उम्र या फिटनेस लेवल के हों आप योग दिवस का हिस्सा बन सकते हैं यहां बताया गया है कि आप कैसे योग दिवस मना सकते हैं


अपने आस-पास के सामूहिक योग सत्र में भाग लें कई स्कूल कॉलेज समुदाय केंद्र और पार्क पूरे भारत में सामूहिक योग सत्र आयोजित कर रहे हैं अपने आस पास के किसी सत्र में शामिल हों और योग के सकारात्मक वातावरण का अनुभव करें
ऑनलाइन योग कक्षा में शामिल हों यदि आप अपने घर से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं तो आप ऑनलाइन योग कक्षाओं में शामिल हो सकते हैं कई योग संस्थान और वेबसाइटें विशेष रूप से योग दिवस के लिए नि शुल्क ऑनलाइन कक्षाएं प्रदान कर रही हैं
घर पर योग का अभ्यास करें यदि आप समूह सेटिंग में सहज नहीं हैं तो आप घर पर ही मूलभूत योग आसन का अभ्यास कर सकते हैं कई किताबें वेबसाइट और यूट्यूब चैनल शुरु आती लोगों के लिए उपयुक्त सरल योग दिनचर्या प्रदान करते हैं
योग की अपनी यात्रा शुरू करें (Begin Your Yoga Journey)
योग दिवस सिर्फ एक दिन का उत्सव नहीं है यह आपके जीवन में बदलाव लाने और अपने समग्र कल्याण में सुधार करने का एक शानदार अवसर है


चाहे आप तनाव कम करना चाहते हों अपना शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर के लिए